Счастье, когда здоровы наши дети

Кутая малыша, создавая тепличные условия, родители «лишают работы» естественный механизм терморегуляции, предупреждающий перегревание и переохлаждение. Став невостребованным, он постепенно атрофируется, и тогда даже легкий ветерок представляет угрозу для ребенка — оказавшись беззащитным, он заболевает. Выносливость и сопротивляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды повышаются под влиянием закаливания воздухом, водой, рассеянным солнечным светом.

Такие закаливающие процедуры способствуют правильному обмену веществ, оказывают положительное влияние на физическое развитие, укрепляют иммунитет, повышают адаптационные возможности организма. Закаливание - основной метод повышения сопротивляемости детского организма. Впереди — 5 лет, чтобы хорошо подготовить ребенка к школе.

КРУГЛЫЙ ГОД

Перерывы в закаливании ослабляют адаптационные механизмы, формирующиеся под влиянием закаливающих процедур. Даже у взрослых через 3–4 недели после прекращения занятий устойчивость к воздействию холода снижается. А у детей первого года жизни эффект адаптации исчезает через 5–7 дней. В зависимости от времени года процедуры надо варьировать, но не отменять полностью. Например, прохладный душ зимой можно заменить обливанием ног.

Обеспечить систематическое проведение закаливающих процедур в течение года можно, если они войдут в распорядок дня ребенка так же прочно, как умывание, прогулка, сон, игра и т.д.

ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ

Закаливание основано на свойстве организма приспосабливаться к необычным условиям. Переход от более слабых по силевоздействия закаливающих процедур к относительно сложным за счет понижения температуры воздуха, воды и увеличения продолжительности сеанса должен быть постепенным. Особенно это касается детей раннего и дошкольного возраста.

СОБЛЮДЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРНОГО РЕЖИМА

Во время закаливания нужно обязательно проверять температуру кожи ребенка. Проводить процедуры можно, только когда нос и конечности теплые. Если ребенок охлажден и у него сужены сосуды, выработать положительную реакцию на закаливание не удастся, более того, возможен противоположный эффект.

Перегревание не менее опасно: при повышенной влажности и измененной теплопроводности кожи даже умеренное воздействие прохладной воды или воздуха может привести к значительному переохлаждению детского организма.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Способ I — проветривание помещения. Закаливание воздухом начинается именно с этого. Лучший способ проветривания — сквозное, его можно устраивать в отсутствие ребенка. Закаливающим фактором при проветривании является понижение температуры воздуха в жилом помещении на 1–2ºС. Осенью и зимой необходимо проветривать комнату 4–5 раза в день по 10–15 минут. Летом нужно держать окна открытыми, оптимальнаятемпература воздуха в помещении, где находится ма­лень­кий ребенок, должна составлять 18–20ºС. Исследования показали, что при более высокой температуре воздуха рост и развитие ребенка замедляются.

Способ II — прогулка и сон на воздухе. Желательно как можно больше времени проводить под открытым небом. Летом за городом целесообразно «перенести» на свежий воздух питание, сон, гимнастику и игры. Гулять нужно в любое время года, а одеваться — по погоде. Набившее оскомину правило №1 — не кутать ребенка — надо выполнять неукоснительно, чтобы быть здоровым.

В первые полтора года жизни чрезвычайно полезен дневной сон на воздухе. Быстрое засыпание, ровное дыхание, розовый цвет лица, отсутствие пота, теплые конечности при пробуждении — верные признаки того, что малыш одет правильно, то есть находится в состоянии теплового комфорта. И наоборот, синюшность лица, холодный нос, холодные конечности свидетельствуют о резком охлаждении, потный лоб и влажная кожа — о гипертермии.

Способ III — воздушные ванны. Под влиянием воздушных ванн повышается поглощение кислорода, существенно изменяются условия теплообмена, улучшается состояние нервной системы — ребенок становится спокойнее, лучше ест и спит. Для детей первогогода жизни воздушные ванны начинают с пеленания. Полезно при каждом пеленании и переодевании оставлять ребенка на некоторое время раздетым. Раздевать и одевать малыша надо не торопясь. Продолжительность воздушных ванн следует увеличивать постепенно, причем уже с месячного возраста воздушную ванну желательно сочетать с массажем и гимнастикой.

В течение первого полугодия жизни рекомендуется проводить воздушные ванны 2 раза в день по 10 минут, начиная с 3 минут и ежедневно прибавляя по 1 минуте. В течение второго полугодия — 2 раза в день по 15 минут, каждый раз увеличивая продолжительность ванны на 2 минуты.

Обычно во время и после воздушной ванны ребенок выглядит бодрым, у него улучшается настроение. Следите за тем, чтобы он в это время не плакал и имел возможности двигаться. Не пропустите признаки переохлаждения: при появлении«гусиной кожи» прекратите проведение воздушной ванны, оденьте ребенка, а в дальнейшем уменьшите ее продолжительность. Особое внимание обращайте на сон и аппетит — нарушение того и другого может быть проявлением негативного влияния воздушной ванны.

ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ

Летом воздушные ванны рекомендуется сочетать с солнечными.

Необходимо помнить, что солнечные лучи — сильнодействующее средство. Детям раннего возраста находиться под прямыми солнечными лучами, так же, как и принимать солнечные ванны, не следует. Начинают закаливание при рассеянном солнечном свете — в так называемой кружевной тени при температуре воздуха 22–24ºС. Вначале малыш должен быть одет в рубашку из легкой светлой ткани, на голове — панамка. В середине бодрствования его раздевают и оставляют обнаженным на несколько минут, постепенно доводя сеансы закаливания до 10 минут. Полезно, чтобы в это время ребенок свободно двигался.

Если ваш малыш хорошо переносит воздушные ванны в «крижевной» тени деревьев, можно выносить его на полминуты и под прямые солнечные лучи, а затем постепенно увеличить время пребывания на солнце до 5 минут. Лучше всего проводить процедуру утром (до 10–11 ч) или вечером (после 17 ч).

Следите, чтобы ребенок не перегрелся. При покраснении лица, повышенной раздражительности, возбудимости надо увести его в тень и напоить остуженной кипяченой водой.

Если ребенок ослаблен, закаливание солнечными лучами следует проводить очень осторожно, под постоянным контролем взрослых. Рекомендуется периодически консультироваться с лечащим врачом или врачом ЛФК.

Вопросы, ответы, комментарии